FORMAS DIFERENTES DE ATARSE LOS CORDONES DE LAS ZAPATILLAS Y POR QUÉ DEBERÍA IMPORTAR

La forma de los pies y el tipo de pisada no sólo son importantes a la hora de comprar las zapatillas deportivas, también condicionan la forma de atarse los cordones. Hubo un tiempo en el que para salir a correr sólo hacía falta la voluntad, pero las épocas han cambiado y ahora puede llegar a ser un proceso mucho más complejo de lo que uno puede pensar.

Se puede mejorar la técnica dependiendo de la pisada que cada persona tenga, es posible escoger la mejor zapatilla deportiva -que no significa la más cara- para el tipo de pie y la superficie sobre la que se va a correr y se puede elegir la mejor forma de atar los cordones.

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Un estudio liderado de la Universidad de Duisburgo en Alemania, demostró cómo los cordones tienen un gran impacto en la comodidad y en la reducción de molestias de las personas al correr. La efectividad de la técnica de enlazado puede depender del material de los cordones, del número de orificios que tenga los zapatos y de la firmeza con la que se atan. Un tipo determinado de encordonado puede reducir considerablemente el riesgo de lesiones.

Cada atleta, según el tipo de pie, zapatilla y pisada, debe encontrar que tipo de enlazado le funciona mejor, dependiendo hacia dónde se desvíe más el pie porque es allí donde se genera más presión.

Además de saber si uno tienen un tipo de pisada pronadora, supinadora o neutra, se deben tomar en cuenta otros elementos a la hora de elegir el tipo de enlazado. Si se tiene el arco del pie elevado, es uno de ellos, o si pese a tener la talla y el modelo adecuado de zapato uno siente el talón suelto. También está la posibilidad que se tenga un pie más estrecho o más ancho en la punta, que simplemente se necesite un enlazado más holgado o si se tiende a sufrir de lo que se conocer como la uña negra.

Lo más recomendable es probar diferentes tipos de enlazado para saber cuál es el que mejor se adapta a cada pie.

En los siguientes gráficos elaborados por el sitio especializado danés RunRepeat, se pueden apreciar las 6 maneras más comunes en las que te puedes atar los zapatos:

1. Talón suelto: ofrece un encaje más compacto y mantiene el talón en su lugar. Dolor en los dedos: ofrece más espacio a los dedos,

2. Punta más ancha: afloja la punta de la zapatilla y brinda más espacio a esa zona del pie. Pie ancho: afloja la totalidad de la zapatilla .

3. Empeine alto: al saltarse uno o dos espacios se logra aliviar la presión sobre el empeine. Arco elevado: similar al modelo anterior, pero en diferente posición.

 

Los gráficos fueron cortesía de RunRepeat.com donde se pueden encontrar otras técnicas más específicas

 

Edición de esta semana
CENTRO DE AYUDA A VICTIMAS LATINAS DE VIOLENCIA Y CRÍMENES
Por Michel Leidermann
EL LATINO visitó las oficinas del Centro de Asistencia a Latinos Victimas de Crimen en North Little Rock para conocer detalles sobre esta nueva organización que está ayudando a las victimas latinas (sin importar su condición migratoria) que han sido víctimas de crímenes y hablan poco inglés para ofrecerles ayuda con los tramites policiales/judiciales, apoyo emocional y desarrollar en la victima la confianza y la seguridad en sí misma para prevenir nuevos siniestros.   / ver más /
Michel Leidermann
comentario
par Michel Leidermann
La evidencia está a la vista: la Organización Trump, como decenas de otras empresas también habría contratado inmigrantes indocumentados, copiando de este modo una fórmula bastante conocida de beneficio económico al hacer uso de mano de obra sin documentos y, por ende, mal pagada y sin beneficios de salud. Unos necesitan de otros, cierto, pero la balanza siempre se inclina en favor de quien contrata.   / ver más /