Vida Moderna
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Tomar café es beneficioso para tener  buena salud

El delicioso y aromático café es una de las bebidas más elegidas del mundo,  pero también se encuentra en el centro de una controversia que parece no tener fin:  ¿es o no es bueno para la salud? ¿cuál es la medida adecuada para tomar al día? 

Según expertos, el café es la segunda bebida más consumida del mundo después de, por supuesto, el agua. Esta infusión es tan popular que el 40% de las personas la elige diariamente. Y este porcentaje se traduce en la enorme cifra de 400,000 millones de tazas por año. 

Vale destacar que la región que muestra más fanatismo por esta aromática bebida es Europa, donde cada habitante consume en promedio  de 9 a 11 kilos de café por año. En Brasil esta cifra ronda los 4.4 kilos.

La cantidad adecuada de café es de 300 a 400 mg. por día, que se traduce en 3 tazas, lo que trae múltiples beneficios a la salud. 

Entre sus componentes el café incluye varios minerales que el ser humano necesita, especialmente el potasio y, en menor medida, el calcio y el magnesio. También suma alcaloides, que actúan sobre el sistema nervioso central mejorando la atención, el estado de alerta, la concentración, e incluso la memoria a corto plazo. A su vez, alivia el cansancio y el sueño. 

Y como la cafeína es rápidamente absorbida por el sistema digestivo, estos efectos se pueden sentir tan sólo 20 minutos después de haber disfrutado de una buena taza de humeante café. 

Además, esta bebida es un poderoso antioxidante. Esto significa que retrasa o previene la oxidación de otras partículas del cuerpo, evitado la generación de radicales libres que dañan las células. El café es el sexto alimento en la lista de las 50 comidas con mayor capacidad antioxidante

Edición de esta semana
CLUB ROTARIO DE WEST LITTLE ROCK OTORGA BECAS A LATINOS 
El miércoles 13 durante su junta semanal regular, el West Little Rock Rotary Club a través de su Fondo de Educación y Beneficencia, entregó becas de estudios de $1.000 por semestre para el año académico 2018-19, a tres jóvenes estudiantes secundarios graduados que cumplieron con los requisitos de calificaciones, necesidad financiera, liderazgo, y servicios a la comunidad y/o escuela.   / ver más /
EL LATINO recibió la denuncia del padre de una alumna de la escuela Hall High de Little Rock, cuando se dio cuenta que, en el boletín escolar de la niña, no habían traspasado la mitad de sus créditos por los cursos completados.     / ver más /
Michel Leidermann
comentario
par Michel Leidermann
Si puede, recuerde cuando usted era pequeño y recuerde cómo se sintió al estar separado de su madre y su padre. No solo jugando en el patio o en la calle o parque, incluso por un corto momento, sino verdaderamente perdido. Recuerde el pánico que sintió.   / ver más /