La Opinion de la Calle
Por Rafael Nuñez

Exabi Portillo, hondureño, construcción, Little Rock

Para mí lo importante es tratar de tener siempre el cuerpo en movimiento. Lo ideal, por supuesto, es poder acudir a un parque a trotar o caminar un rato. A mí en lo particular también me gusta mucho jugar futbol soccer. Yo sólo lo practico de manera recreativa, como una forma de diversión y de pasar el tiempo, pero para mí eso es suficiente. Parte importante de todo esto, además, es llevar una dieta saludable, nutritiva y sana, y tomar mucha agua, pero no bebidas gaseosas como las sodas o refrescos. Es muy importante el tratar de siempre mantener al cuerpo bien hidratado.

Luis Enrique Calderón, salvadoreño, construcción, Sherwood

En mi opinión lo óptimo es salir a trotar unos 20 o 30 minutos cada mañana, y jugar futbol de manera recreativa los fines de semana. Creo que correr o trotar temprano por la mañana es preferible, ya \que el aire está mejor a esa hora. Por otro lado, en cuanto a dieta, lo mejor es comer bastantes legumbres, verduras y frutas, y muy poca carne. Creo que comer pescado y un poco de carne de pollo cada semana no está mal, pero la carne roja, como la de res y de puerco, sí son dañinas, y hay que evitarlas lo más posible.

 

Juan Luis Ramírez, mexicano, carpintería, Benton

Yo juego futbol soccer. Así pues, cada fin de semana acudo al parque Otter Creek a jugar un partido de futbol con mi equipo, que es el Puebla, de la segunda división de la liga Mexark. Entre semana practico cada martes y jueves en ese mismo parque, echando la ‘pica’ o ‘cacarita’, ya por la tarde. O sea que, para mí, mi manera de mantenerme en buena forma física es el futbol soccer en general. Aparte, llevo a mis hijos al parque y trato de motivarlos para que ellos también hagan ejercicio. Hay tantas formas de ejercitarse, y todas son buenas para la salud: caminar, pasear en bicicleta, correr,… en fin, hasta cultivar un jardín es buen ejercicio.

Josefina Flores, mexicana, ama de casa, Little Rock

Para mí la mejor forma de hacer ejercicio es salir a correr o caminar por las mañanas. Lo más importante es hacer un poco de ejercicio, o sea, moverse un poco: mover las piernas, los brazos, el cuerpo en general. El cuerpo humano está diseñado para el movimiento, y en particular para caminar. Por eso el caminar es una actividad tan saludable. Lo idóneo es hacer ejercicio temprano por la mañana, ya que es entonces cuando tenemos el cuerpo descansado, repuesto y relajado, o sea, que nuestras ‘pilas’ están recargadas de energía, y nuestro estómago está vacío.

Luis Antonio Escandón, mexicano, cocinero, Little Rock

Bueno, aparte del ejercicio debemos también tratar de llevar una dieta saludable, sin comida chatarra, y con una alimentación completa que incluya muchos vegetales, frutas y legumbres, así como también un poco de carne. Yo considero el caminar diariamente como una de las mejores formas de ejercicio. Yo creo que una caminata diaria de por lo menos 30 minutos es lo más recomendable. Pienso que esa caminata es lo mínimo que debemos hacer cada día. Ahora, por supuesto que la natación es la forma de ejercicio más completa de todas, ya que ejercita todos los músculos del cuerpo. Por eso el nadar siempre será lo ideal para todo individuo que tenga acceso diariamente a una piscina.

Edición de esta semana
CONSULADO MÓVIL DE GUATEMALA ATENDIÓ A CIENTOS DE CONCIUDADANOS EN LITTLE ROCK 
Los pasados días sábado 23 y domingo 24 de noviembre el consulado móvil de Guatemala atendido por personal del Consulado General con sede en Oklahoma City, tramitó documentos de cerca de 300 guatemaltecos que habían hecho cita anteriormente, y de muchos otros que se acercaron al centro comunitario del suroeste (#6401 Baseline Rd.) para intentar que los recibieran.   / ver más /
Con una extensa convocatoria binacional, el 30 y 31 de octubre en la Secretaría de Relaciones Exteriores en la ciudad de México, se llevó a cabo el Foro Binacional de Educación Migrante México – Estados Unidos, coordinado por el Instituto de los Mexicanos en el Exterior (IME) con la colaboración de la Secretaría de Educación Pública (SEP), del Instituto Nacional para la Educación de los Adultos (INEA) y del Programa Binacional de Educación Migrante (PROBEM).   / ver más /
Michel Leidermann
comentario
par Michel Leidermann
La Cámara de Representantes está llevando a cabo una investigación sobre si Donald Trump debe ser acusado de haber violado algunas reglas de la constitución de los Estados Unidos y ser llevado a un juicio ante el Senado para su posible destitución.   / ver más /