Lactancia ayuda a prevenir el cáncer y la osteoporosis en las mamás
Es buena para la salud del bebé pero las madres también se benefician con este hábito tan natural

La lactancia generalmente se asocia a la buena salud del bebé pero las madres también se benefician mucho de este hábito tan natural, ya que amamantar al hijo disminuye el riesgo de que las madres sufran distintos tipos de cáncer y osteoporosis.

A dichas conclusiones llegó la Asociación de Nutricionistas de Australia, que emitió un comunicado subrayando que amamantar es excelente para la salud del bebé y de la madre y beneficia a una mujer aún años después de haberla concluido. 

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés se alimenten exclusivamente a través de la lactancia hasta los seis meses de edad, y que combinen la leche materna y alimentos complementarios hasta los dos años o más. 

Los especialistas dijeron que solo el 80% de los niños toman leche materna en los primeros años de vida, pero esta cifra baja al 56% a los tres meses y al 14% a los seis meses. A su vez, las mujeres de áreas socioeconómicas más bajas muestran tasas menores de lactancia. 

La Asociación lamentó esta situación ya que “las madres que amamantan tienen un riesgo menor de sufrir de cáncer de mama, cáncer de ovario y osteoporosis. La lactancia también mejora el sistema inmune, mejora la recuperación tras el parto y ayuda a que la madre pierda el peso ganado durante el embarazo”. 

Explicó que una preocupación muy frecuente es cómo deben las madres alimentarse durante los meses de la lactancia. “Las mamás no necesitan comer muchos alimentos extras o especiales para producir leche materna. Una dieta sana las ayudará a producir leche con el equilibrio adecuado de energía, proteínas y vitaminas – y ayudará a la madre a sentirse mejor y tener más vitalidad”. 

En ese sentido la alimentación de una mujer en periodo de lactancia debe incluir: 

* Frutas y verduras

* Panes y cereales integrales

* Cantidades moderadas de productos lácteos descremados

* Carne magra o alternativas como legumbres

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Michel Leidermann
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par Michel Leidermann
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